Obezite Diyetleri

Zayıflamak ve Kilomuzu Korumak Hakkında Zor Sorulara Kısa Cevaplar

Zayıflamak Neden Bu Kadar Zor? Zayıflamak belki de herkesin üzerinde uzlaşmaya vardığı en önemli sorun. Hayatında bir kez olsun diyet yapan herkes, kiloyu korumanın ne kadar zor olduğunu bilir. Ve bilim adamları da dahil herkes, bu konuda neyin işe yarayacağını merak ediyor. Amerika’da yayınlanan The Biggest Loser adlı yarışma programına katılanlar hakkındaki bir makale, problemin […]

Zayıflamak ve Kilomuzu Korumak Hakkında Zor Sorulara Kısa Cevaplar Read More »

Yo-Yo Diyetler Erken Ölüme Yol Açıyor!

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Fazla kilolu ya da obezseniz, ne kadar olursa olsun kilo vermenin sağlığınıza olumlu katkıları olacağı konusunda bir şüphe yoktur. Kilo vermek Tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalık risklerini de azaltmaya yardım ediyor. Ancak yeni bir çalışmadan edinilen kanıtlar, sürekli kilo alıp vermenin daha kısa yaşam beklentisine yol açtığını gösteriyor. Sürekli Kilo Alıp

Yo-Yo Diyetler Erken Ölüme Yol Açıyor! Read More »

Sizi Zehirleyen 10 Gıda Katkısı !

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Günümüzde gıdalarımızın dev şirketlerin karları uğruna saldırı altında olduğu sır değildir. Seri ve büyük miktarda gıda üretimi genelde daima tüketicinin sağlığını riske edecek manevralar gerektirir. Mahallemizdeki manavın dev holdinglerin yönettiği zincir marketlere dönüşmesiyle “doğal aroma”, “fruktoz şurubu” gibi daha önceden tüketmediğimiz bir çok zararlı içerik günlük yaşamımıza sızmıştır. Bu katkı maddelerinin neredeyse tamamı sağlığımız için

Sizi Zehirleyen 10 Gıda Katkısı ! Read More »

Amerikan Tarzı Diyet 2 Haftada Bile Sağlığı Tahrip Ediyor!

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Artık neredeyse herkes çok sık işlenmiş gıda tüketirsek bedenimizde meydana gelen zararlı etkileri biliyor. Bundan birkaç yıl önce yapılan bir çalışmada, Amerika’da yaşayan Afrika kökenlilerin, Afrika’daki yakınlarından 13 kat daha fazla kolon kanseri riski taşıdığını kanıtladı. Bu çalışmada Güney Afrika kırsalında yaşayan kişilere düzenli olarak fast food yedirildi. Sadece 14 günde çalışmaya katılanların beden kimyasında

Amerikan Tarzı Diyet 2 Haftada Bile Sağlığı Tahrip Ediyor! Read More »

Zayıflayayım Derken Kaslarınızı Eritmeyin

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Protein eksikliğinin yol açtığı sorunların en önemlisi bariatrik cerrahi sonrası istenmeyen vücut kompozisyonu değişiklikleridir. Bu yazıdan önce şu makaleyi okumanız konuya hakimiyetinizi arttıracaktır. Bu cerrahinin amaçları vücut ağırlığını azaltırken, sağlık sorunlarını da düzeltmektir. Bütün kilo verme girişimleri iki dokuda, yani yağ ve kas dokusunda azalmaya yol açar. Burada amaç, kilo kaybının büyük çoğunluğunun yağ

Zayıflayayım Derken Kaslarınızı Eritmeyin Read More »

Obezite Cerrahisinden Sonra Protein Alımının Önemi

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Amerikan Bariatrik ve Metabolik Cerrahi Derneği ASMBS ve deneyimli obezite cerrahisi merkezleri uyarıyor! Yapılan araştırmalar obezite ve metabolizma cerrahisi geçiren hastaların en az % 64’ünün gerekli günlük protein miktarını almadıklarını gösteriyor. Bu yazıda fizyolojik protein ihtiyacını, klinikte protein eksikliği belirtilerini ve obezite ameliyatlarını takiben önerilen kalite ve miktarları inceleyeceğiz. Obezite Cerrahisi Sadece Mideyi Küçültmek Değildir!

Obezite Cerrahisinden Sonra Protein Alımının Önemi Read More »

Hipotiroidinin Nedeni Gluten İntoleransı Olabilir mi?

Genel, Genel Makaleler, Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Gluten intoleransı ve Çölyak hastalığı modern çağın popüler hastalıklarından biri. Peki, tiroid dokunuzda tahribe yol açanın ve hipotiroidiye neden olanın da gluten olabileceğini biliyor muydunuz? Bu bağlantıyı çözebilirsek, diyetinizden gluteni uzaklaştırmak tiroid problemlerinizi de düzeltebilir. Otoimmün Bağlantı Glutenin tiroidiniz için nasıl zararlı olabileceğini ve hipotiroidiyle bağlantısını anlayabilmek için öncelikle tiroid fonksiyon bozukluklarının iki tipini bilmemiz

Hipotiroidinin Nedeni Gluten İntoleransı Olabilir mi? Read More »

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası 30 Günlük Yemek Tarifi

8 Yorum / Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Hoş geldiniz evinize, sağlığa, umuda hafifliğe … Obezite ameliyatınızı oldunuz ve yeni midenizle hafifliğe giden yolculuğunuz başladı. Ne yapmalı, ne yapmamalı, neler yemeli ya da yememelisiniz. Burada size hafta hafta basit ama besleyici tariflerle yol göstermeye çalışacağız. Hastaneden taburcu olduğunuz günü beslenmeye başlayacağınız ilk gün olarak baz alacağız.Ameliyattan önce alacağınız ölçekli bir bardak içinizin daha

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası 30 Günlük Yemek Tarifi Read More »

tup-mide-ameliyati-sonrasi-kahve-tuketimi

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Kahve Tüketimi

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Kahve İçilir mi? Tüp mide ameliyatı olanların en merak ettiği sorulardan biri de kahvenin mideye herhangi bir zarar verip vermeyeceğidir. Kafein ve kahvenin mideyi genişletmesi veya mideye zarar vermesi mümkün müdür? İlk olarak söyleyebiliriz ki kahvenin – kafeinin direkt olarak mideyi genişlettiğine dair inanışı destekleyecek bilimsel bir veri yoktur. Ancak kahvenin, üstelik

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Kahve Tüketimi Read More »

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Ağız Kokusu

Obezite Diyetleri / Op. Dr. Murat Üstün

Tüp mide ameliyatından sonra birçok hastayı rahatsız eden konulardan biri de ağız kokusudur. Ameliyattan sonra midedeki yara iyileşmesi, suyun nispeten az tüketilmesi, yeni şekliyle basıncı artmış bir tüp olan midenin reflüyü tetikleyebilecek olması, özellikle erken dönemde sıvı ile beslenirken midenin daha hızlı boşalması ağız kokusuna sebep olabilir. Tüm bu nedenlerden dolayı ameliyat sonrası diyet listelerimizde

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Ağız Kokusu Read More »

Numaranızı bırakın, ekibimiz sizinle iletişime geçsin!