Obezite Diyetleri

Bu bölümde obezite diyetlerini bulabilirsiniz.

Ameliyat öncesi diyet

Ameliyat Öncesi Diyet (Preop Diyet) Zorunlu mu?

Obeziteyle mücadelesinde diyet ve diğer yöntemlerle başarılı olamamış ve cerrahiye karar vermiş hastalar için, ameliyattan önce diyet yapmak zorunda olmak ironik bir durumdur. Yeni bir araştırma cerrahların belki de preop diyet konusunu tekrar düşünmesi gerektiğini gösteriyor. 475.000 hastanın kayıtları incelenerek yapılan araştırmada, hastalar ameliyattan önce kilo vermeyenler, toplam vücut ağırlığının % 15’ini verenler ve % …

Ameliyat Öncesi Diyet (Preop Diyet) Zorunlu mu? Devamını Okuyun »

intermittent fasting nedir

Intermittent Fasting Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Intermittent Fasting Diyetinin Tarihçesi Intermittent Fasting Diyeti (Aralıklı Oruç) aslında çok eski yöntemlerden beri kullanılan bir diyet metodu olmakla birlikte, son yıllarda yeniden popüler bir sağlık trendi haline gelmiştir. İlk kez 2012’de Dr Michael Mosley’in Eat Fast, Live Longer adlı TV belgeseli ve Kate Harrison’un The Fast Diet adlı kitapları ile popülaritesi zirveye çıkmıştır. Dr …

Intermittent Fasting Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Devamını Okuyun »

Sağlıklı beslenme ve çocuk obezitesi

Televizyon Çocuğunuzun Beslenme Tercihlerini Etkiliyor!

Çocukları sağlıklı beslenmeye yönlendirmek bazen sıkıntılı bir mücadele gibi gelebilir. Bütün yöntemleri denediğinizi sanıyorsanız, belki de gizli bir silahı denemenin zamanı gelmiştir. Hollandalı araştırmacıların yeni bir çalışmasına göre, sağlıklı beslenme programlarını izleyen çocuklar daha sağlıklı gıda tercihleri yapıyorlar.  Tilburg ve Radboud Üniversiteleri tarafından yapılan çalışmada 10-12 yaş arasındaki 125 çocuk değerlendirildi. Çocuklar için tasarlanmış, sağlıklı …

Televizyon Çocuğunuzun Beslenme Tercihlerini Etkiliyor! Devamını Okuyun »

Bulgur Pilavı Diyet Yemeği Olabilir mi? 1

Bulgur Pilavı Diyet Yemeği Olabilir mi?

Bulgu pilavı özellikle sağlıklı pişirildiğinde hem oldukça doyurucu hem de az kalorili, tahıllar içerisinde en düşük glisemik indeksli yemeklerdendir. Bulgurun tüm bu özelliklerinin etkili olabilmesi için bazı önemli ipuçları vereceğim size. 1- Hiçbir pilavda bulgur yağ ile pişerken buluşmamalıdır. Yani yağı en son eklemelisiniz. 2-Gerçekten amaç diyette bulgur kullanımı ise pilav soğuk olmalı ,öyle ise …

Bulgur Pilavı Diyet Yemeği Olabilir mi? Devamını Okuyun »

metabolizma hızlandıran tarifler

Metabolizma Hızlandırıcı ve Tok Tutan Tarifler

SABAH–Yarım Ekşi Yeşil Elma–1 Gün Kurusu Kayısı–1 Gün Kurusu Erik ( Taze mürdüm eriği de olabilir)–1 yemek kaşığı Eti Lilalif Yulaf Ezmesi–1 ceviz–1 tatlı kaşığı toz çin tarçınıtüm malzemeyi minik minik doğrayın. Üzerine yoğurt ya da light süt ekleyin. ya da1 yumurta birkaç mantar ve çok az yagsız peynir ile omlet yapın. KUŞLUK-1 yemek kaşığı …

Metabolizma Hızlandırıcı ve Tok Tutan Tarifler Devamını Okuyun »

demir eksikliği anemisi

Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Demir Eksikliği

Gastrik bypass ameliyatından sonra demir eksikliği ve kansızlık tüp mide ameliyatından daha sık görülür. Özellikle kadın hastalarda bu daha da fazladır. Menopozdan sonra ameliyat olan kadınların yarısından fazlasında demir eksikliği ortaya çıkar. Gastrik bypass ameliyatından sonra demir eksikliğine neden olan nedir? Demir eksikliği cerrahi sırasında gerçekleştirilen bazı değişikliklerin yan etkisidir. Gıdalardaki demirin büyük kısmı ince …

Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Demir Eksikliği Devamını Okuyun »

Yılbaşı yemeği

Yılbaşı Yemeği İçin IBC Mutfak Tarifleri

Yılbaşı yemeği güzeldir… Bitmek bilmeyen anlamsız “müslüman yılbaşı kutlamaz” tartışmalarını bir kenara bırakırsak, hemen her toplumda yılbaşı yeni bir yılın gelişini kutlamak için ailece bir araya gelinen güzel kutlamalardandır. Eski Türk toplumlarındaki kökenlerine varıncaya dek konuyu tartışmaya başlarsak sonunu getiremeyiz. O yüzden, biz de sizinle bazı alternatif ve sağlıklı yılbaşı sofrası tariflerini paylaşalım dedik. Bu …

Yılbaşı Yemeği İçin IBC Mutfak Tarifleri Devamını Okuyun »

en iyi diyetler

En Popüler Diyetler Hangileri, Nasıl İşe Yarıyorlar?

En popüler diyetler olan Whole 30, ketojenik diyet, antiinflamatuar diyet ve intermittent fasting diyetlerini hepimiz duymuşuzdur. Peki bu diyetler nasıl işe yarıyor, neler vaadediyor? Öğün atlamak kötü fikir mi, yoksa kilo vermek için gizli bir silah mı? Yağlı mı yemelisiniz, yağsız mı? Muhtemelen daha az şekerli gıda yemelisiniz ama tamamen kesmeli misiniz? Trend olan diyetlerin …

En Popüler Diyetler Hangileri, Nasıl İşe Yarıyorlar? Devamını Okuyun »

Anne sütü arttıran tarifler

Anne Sütünü Arttıran Tarifler

Anne sütünü arttıran tarifler yeni doğum yapan kadınların en çok merak ettiği konudur. Sağlıksız ve yapay beslenmenin yaygın olduğu son 20 yıldan sonra tüm dünyada sağlıklı, doğal beslenmeye ilgi (her ne kadar son 20 yılın alışkanlıklarını bir anda silemesek dahi) başladı. Doğal beslenmenin temeli ise doğumla birlikte başlar. Bebeğin ilk gıdası bir damla dahi olsa …

Anne Sütünü Arttıran Tarifler Devamını Okuyun »

Düşük kalorili çorbalar

Düşük Kalorili Çorba Tarifleri

İster sadece çorba içeceğiniz bir öğün olsun ,ister sonrasında yemeğe devam edeceğiniz bir öğünün başlangıcı olsun çorba sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası… Obezite cerrahisi sonrası ilk aylarda beslenmede yüksek besin değerli çorbalar öğünlerinizin temel taşı olacaktır. Yazımızda okuyacağınız özgün az kalorili çorba tariflerimizde amacına uygun olması için çorbamıza lezzet vermesinin yanı sıra doyuruculuğunu da artıracak …

Düşük Kalorili Çorba Tarifleri Devamını Okuyun »