Ameliyat öncesi diyet

Ameliyat Öncesi Diyet (Preop Diyet) Zorunlu mu?

Obeziteyle mücadelesinde diyet ve diğer yöntemlerle başarılı olamamış ve cerrahiye karar vermiş hastalar için, ameliyattan önce diyet yapmak zorunda olmak ironik bir durumdur. Yeni bir araştırma cerrahların belki de preop diyet konusunu tekrar düşünmesi gerektiğini gösteriyor. 475.000 hastanın kayıtları incelenerek yapılan araştırmada, hastalar ameliyattan önce kilo vermeyenler, toplam vücut ağırlığının % 15’ini verenler ve % …

Ameliyat Öncesi Diyet (Preop Diyet) Zorunlu mu? Devamını Okuyun »

Metabolik sendrom

Bel Çevresi Ölçümünde 89 ve 102’ye Dikkat!

Bel Çevresi Bize Ne Anlatır? Bel çevresi ölçümü sağlık durumunuzu tahminlemek için kolay bir ölçüm aracıdır. Çünkü visseral yağlanma dediğimiz, iç organlar etrafında ve bel bölgesinde biriken yağın göstergesidir. Genellikle bel çevreniz genişse metabolik sendroma yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Fazla vücut yağının her türlüsü kötüdür ama visseral, yani iç yağlanma en kötüsüdür. Bu tip yağlanma …

Bel Çevresi Ölçümünde 89 ve 102’ye Dikkat! Devamını Okuyun »

böbrek nakilli hastalarda sleeve gastrektomi

Böbrek Nakli Vakalarında Sleeve Gastrektomi Güvenli mi?

Organ naklinden sonra hastaların kilo alması sıkça görülen bir durumdur. Aslında, zayıf hastaların beşte biri kullanılan ilaçlara, özellikle de kortikosteroidlere bağlı olarak nakilden sonraki 2 yıl içinde obezite problemiyle karşılaşırlar. Bir çalışmada vücut kitle indeksinin 26.8’den 42.2’ye kadar çıktığı saptanmıştır.  Bu kilo alımında kortikosteroidlerin yanısıra leptin de etkilidir. Leptin yağ dokusunda üretilen bir hormondur ve …

Böbrek Nakli Vakalarında Sleeve Gastrektomi Güvenli mi? Devamını Okuyun »

intermittent fasting nedir

Intermittent Fasting Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Intermittent Fasting Diyetinin Tarihçesi Intermittent Fasting Diyeti (Aralıklı Oruç) aslında çok eski yöntemlerden beri kullanılan bir diyet metodu olmakla birlikte, son yıllarda yeniden popüler bir sağlık trendi haline gelmiştir. İlk kez 2012’de Dr Michael Mosley’in Eat Fast, Live Longer adlı TV belgeseli ve Kate Harrison’un The Fast Diet adlı kitapları ile popülaritesi zirveye çıkmıştır. Dr …

Intermittent Fasting Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Devamını Okuyun »

Sağlıklı beslenme ve çocuk obezitesi

Televizyon Çocuğunuzun Beslenme Tercihlerini Etkiliyor!

Çocukları sağlıklı beslenmeye yönlendirmek bazen sıkıntılı bir mücadele gibi gelebilir. Bütün yöntemleri denediğinizi sanıyorsanız, belki de gizli bir silahı denemenin zamanı gelmiştir. Hollandalı araştırmacıların yeni bir çalışmasına göre, sağlıklı beslenme programlarını izleyen çocuklar daha sağlıklı gıda tercihleri yapıyorlar.  Tilburg ve Radboud Üniversiteleri tarafından yapılan çalışmada 10-12 yaş arasındaki 125 çocuk değerlendirildi. Çocuklar için tasarlanmış, sağlıklı …

Televizyon Çocuğunuzun Beslenme Tercihlerini Etkiliyor! Devamını Okuyun »

Bulgur Pilavı Diyet Yemeği Olabilir mi? 1

Bulgur Pilavı Diyet Yemeği Olabilir mi?

Bulgu pilavı özellikle sağlıklı pişirildiğinde hem oldukça doyurucu hem de az kalorili, tahıllar içerisinde en düşük glisemik indeksli yemeklerdendir. Bulgurun tüm bu özelliklerinin etkili olabilmesi için bazı önemli ipuçları vereceğim size. 1- Hiçbir pilavda bulgur yağ ile pişerken buluşmamalıdır. Yani yağı en son eklemelisiniz. 2-Gerçekten amaç diyette bulgur kullanımı ise pilav soğuk olmalı ,öyle ise …

Bulgur Pilavı Diyet Yemeği Olabilir mi? Devamını Okuyun »

Zayıflama ameliyatı sonrası estetik cerrahi

Obezite Cerrahisinden Sonra Deri Sarkmaları ve Baş Etme Yolları

Kaçınılmaz değil, kalıcı olmak zorunda da değil! Diyet ve egzersizle olsun, ameliyatla olsun, büyük miktarda kilo kaybettiğinizde, “sonrası” fotoğraflarında gülümsemeyi engelleyen ve çok sık görülen bir problem deri sarkmalarıdır. Peki neden çok fazla kilo kaybedildiğinde deri sarkması olur? Bunun sebebi, deri altında biriken fazla yağların derinizi germesidir. Derinin esnekliğini sağlayan kollajen ve elastin dlı iki …

Obezite Cerrahisinden Sonra Deri Sarkmaları ve Baş Etme Yolları Devamını Okuyun »

metabolizma hızlandıran tarifler

Metabolizma Hızlandırıcı ve Tok Tutan Tarifler

SABAH–Yarım Ekşi Yeşil Elma–1 Gün Kurusu Kayısı–1 Gün Kurusu Erik ( Taze mürdüm eriği de olabilir)–1 yemek kaşığı Eti Lilalif Yulaf Ezmesi–1 ceviz–1 tatlı kaşığı toz çin tarçınıtüm malzemeyi minik minik doğrayın. Üzerine yoğurt ya da light süt ekleyin. ya da1 yumurta birkaç mantar ve çok az yagsız peynir ile omlet yapın. KUŞLUK-1 yemek kaşığı …

Metabolizma Hızlandırıcı ve Tok Tutan Tarifler Devamını Okuyun »

demir eksikliği anemisi

Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Demir Eksikliği

Gastrik bypass ameliyatından sonra demir eksikliği ve kansızlık tüp mide ameliyatından daha sık görülür. Özellikle kadın hastalarda bu daha da fazladır. Menopozdan sonra ameliyat olan kadınların yarısından fazlasında demir eksikliği ortaya çıkar. Gastrik bypass ameliyatından sonra demir eksikliğine neden olan nedir? Demir eksikliği cerrahi sırasında gerçekleştirilen bazı değişikliklerin yan etkisidir. Gıdalardaki demirin büyük kısmı ince …

Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Demir Eksikliği Devamını Okuyun »

Yılbaşı yemeği

Yılbaşı Yemeği İçin IBC Mutfak Tarifleri

Yılbaşı yemeği güzeldir… Bitmek bilmeyen anlamsız “müslüman yılbaşı kutlamaz” tartışmalarını bir kenara bırakırsak, hemen her toplumda yılbaşı yeni bir yılın gelişini kutlamak için ailece bir araya gelinen güzel kutlamalardandır. Eski Türk toplumlarındaki kökenlerine varıncaya dek konuyu tartışmaya başlarsak sonunu getiremeyiz. O yüzden, biz de sizinle bazı alternatif ve sağlıklı yılbaşı sofrası tariflerini paylaşalım dedik. Bu …

Yılbaşı Yemeği İçin IBC Mutfak Tarifleri Devamını Okuyun »