Obezite Diyetleri

Şeker Hastalığından Korunma Yolları!

Daha Fazla Sebze, Daha Az Et, Daha Az Şeker Hastalığı! Orta yaşlı, daha çok bitkisel ağırlıklı beslenen, semi-vejeteryan veya vejeteryan ve veganlar, daha fazla et, balık, süt ürünü tüketenlere göre daha az Tip 2 diyabete yakalanıyorlar. Toplamda en yüksek ve en düşük bitki ağırlıklı beslenenler arasında Tip 2 diyabet riski oranı % 23 farkediyor. Üstelik …

Şeker Hastalığından Korunma Yolları! Devamını Okuyun »

Metabolizmayı Hızlandıran Vitamin ve Mineraller

D VİTAMİNİ D Vitamini, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Vücudumuz D vitamini ihtiyacını güneş ışığı sayesinde karşılayabilir; ancak günümüzde birçok insan zamanının büyük bir bölümü kapalı alanlarda geçirmekte. Beslenme ile de D vitamini ihtiyacını tamamlamak zor olabilir, bu nedenle D vitamini destekleri sık sık önerilir. Yapılan araştırmalar obez kişilerde, D vitamini seviyelerinin normalin …

Metabolizmayı Hızlandıran Vitamin ve Mineraller Devamını Okuyun »

metabolik cerrahi

Obezite Cerrahisinden Sonra Komplikasyonların Önlenmesi ve Yönetilmesi

Obezite Cerrahisi Komplikasyonlarından Korunmak Tüp mide veya gastrik bypass ameliyatı olan hastalar bu konuda uzmanlaşmış ekiplerin takibinde olmalıdır. Bu sayede uygun ameliyat sonrası yaşam tarzı değişiklikleri gerçekleştirilebilir ve komplikasyonlar erkenden farkedilebilir. Ameliyattan sonra hastalar ilk 2 hafta sıvı, sonrasında püre ve yarı katı beslenmeden oluşan ameliyat sonrası diyet süreçlerine sıkı sıkıya uymalıdır. Ortalama 10 hafta …

Obezite Cerrahisinden Sonra Komplikasyonların Önlenmesi ve Yönetilmesi Devamını Okuyun »

zayıflama

Zayıflamak ve Kilomuzu Korumak Hakkında Zor Sorulara Kısa Cevaplar

Zayıflamak Neden Bu Kadar Zor? Zayıflamak belki de herkesin üzerinde uzlaşmaya vardığı en önemli sorun. Hayatında bir kez olsun diyet yapan herkes, kiloyu korumanın ne kadar zor olduğunu bilir. Ve bilim adamları da dahil herkes, bu konuda neyin işe yarayacağını merak ediyor. Amerika’da yayınlanan The Biggest Loser adlı yarışma programına katılanlar hakkındaki bir makale, problemin …

Zayıflamak ve Kilomuzu Korumak Hakkında Zor Sorulara Kısa Cevaplar Devamını Okuyun »

Yo-Yo Diyetler Erken Ölüme Yol Açıyor!

Fazla kilolu ya da obezseniz, ne kadar olursa olsun kilo vermenin sağlığınıza olumlu katkıları olacağı konusunda bir şüphe yoktur. Kilo vermek Tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalık risklerini de azaltmaya yardım ediyor. Ancak yeni bir çalışmadan edinilen kanıtlar, sürekli kilo alıp vermenin daha kısa yaşam beklentisine yol açtığını gösteriyor. Sürekli Kilo Alıp …

Yo-Yo Diyetler Erken Ölüme Yol Açıyor! Devamını Okuyun »

Sizi Zehirleyen 10 Gıda Katkısı !

Günümüzde gıdalarımızın dev şirketlerin karları uğruna saldırı altında olduğu sır değildir. Seri ve büyük miktarda gıda üretimi genelde daima tüketicinin sağlığını riske edecek manevralar gerektirir. Mahallemizdeki manavın dev holdinglerin yönettiği zincir marketlere dönüşmesiyle “doğal aroma”, “fruktoz şurubu” gibi daha önceden tüketmediğimiz bir çok zararlı içerik günlük yaşamımıza sızmıştır. Bu katkı maddelerinin neredeyse tamamı sağlığımız için …

Sizi Zehirleyen 10 Gıda Katkısı ! Devamını Okuyun »

Amerikan Tarzı Diyet 2 Haftada Bile Sağlığı Tahrip Ediyor!

Artık neredeyse herkes çok sık işlenmiş gıda tüketirsek bedenimizde meydana gelen zararlı etkileri biliyor. Bundan birkaç yıl önce yapılan bir çalışmada, Amerika’da yaşayan Afrika kökenlilerin, Afrika’daki yakınlarından 13 kat daha fazla kolon kanseri riski taşıdığını kanıtladı. Bu çalışmada Güney Afrika kırsalında yaşayan kişilere düzenli olarak fast food yedirildi. Sadece 14 günde çalışmaya katılanların beden kimyasında …

Amerikan Tarzı Diyet 2 Haftada Bile Sağlığı Tahrip Ediyor! Devamını Okuyun »

Zayıflayayım Derken Kaslarınızı Eritmeyin

  Protein eksikliğinin yol açtığı sorunların en önemlisi bariatrik cerrahi sonrası istenmeyen vücut kompozisyonu değişiklikleridir. Bu yazıdan önce şu makaleyi okumanız konuya hakimiyetinizi arttıracaktır. Bu cerrahinin amaçları vücut ağırlığını azaltırken, sağlık sorunlarını da düzeltmektir. Bütün kilo verme girişimleri iki dokuda, yani yağ ve kas dokusunda azalmaya yol açar. Burada amaç, kilo kaybının büyük çoğunluğunun yağ …

Zayıflayayım Derken Kaslarınızı Eritmeyin Devamını Okuyun »

Protein tüketimi kas kitlesi

Obezite Cerrahisinden Sonra Protein Alımının Önemi

Amerikan Bariatrik ve Metabolik Cerrahi Derneği ASMBS ve deneyimli obezite cerrahisi merkezleri uyarıyor! Yapılan araştırmalar obezite ve metabolizma cerrahisi geçiren hastaların en az % 64’ünün gerekli günlük protein miktarını almadıklarını gösteriyor. Bu yazıda fizyolojik protein ihtiyacını, klinikte protein eksikliği belirtilerini ve obezite ameliyatlarını takiben önerilen kalite ve miktarları inceleyeceğiz. Obezite Cerrahisi Sadece Mideyi Küçültmek Değildir! …

Obezite Cerrahisinden Sonra Protein Alımının Önemi Devamını Okuyun »

Hipotiroidinin Nedeni Gluten İntoleransı Olabilir mi?

Gluten intoleransı ve Çölyak hastalığı modern çağın popüler hastalıklarından biri. Peki, tiroid dokunuzda tahribe yol açanın ve hipotiroidiye neden olanın da gluten olabileceğini biliyor muydunuz? Bu bağlantıyı çözebilirsek, diyetinizden gluteni uzaklaştırmak tiroid problemlerinizi de düzeltebilir. Otoimmün Bağlantı Glutenin tiroidiniz için nasıl zararlı olabileceğini ve hipotiroidiyle bağlantısını anlayabilmek için öncelikle tiroid fonksiyon bozukluklarının iki tipini bilmemiz …

Hipotiroidinin Nedeni Gluten İntoleransı Olabilir mi? Devamını Okuyun »