1-Bariatrik Vitamin Kullanmamak
Obezite cerrahisinden sonra yeterli ve uygun vitamin-mineral alımına dikkat etmek çok önemlidir. Ameliyat sonrası beslenme dönemine adapte olma sürecinde aynı zamanda iyileşmenin mükemmel olması için de vitamin kullanımı zorunludur. Ancak vitamin desteği almamanın etkisi ani olarak ortaya çıkmayabilir, zaman içinde görülebilir. Bir süre kan değerleri de normal bulunabilir, ancak ardından düşmeye başlayabilir. Bu durumda bir takım ciddi sağlık problemleri yaşanabilir. Bunlar:
- Kalp hastalıkları, iletim bozuklukları
- Kemik yoğunluğunda azalma
- Diş çürümesi
- Hafıza kaybı
- Odaklanma güçlüğü
- Halsizlik
- Görmede bozulma
- Saç dökülmesi
2-Yeterli Fiziksel Aktivitede Bulunmamak
Obezite cerrahisinden ortalama 2 hafta sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Bundan sonra günde en az 30 dakika süreyle egzersiz yapmanız önemlidir. Egzersizin türünden çok hoşlanacağınız bir şey seçmeniz önemlidir. Yüzme ve yürüyüş harika başlangıç seçenekleridir. Bariatrik yoga da hem zihinsel olarak arınmanız, hem vücudunuzu fit ve formda tutmanız, hem de deri sarkmalarının en az olması için ideal bir egzersiz yöntemidir. Türkiye’nin ilk bariatrik yoga eğitmeni Mahsa Milani aynı zamanda ekibimizin bariatrik diyetisyenidir. Destek almak için bize ulaşabilirsiniz.
3-Yetersiz Su Tüketimi
Vücudunuz ameliyattan sonraki iyileşme sürecinde suya ihtiyaç duyar. Yeterli miktarda su alımı aynı zamanda enerjik hissetmenizi sağlar. Su aynı zamanda kilo kaybınızı da hızlandırır ve bir çok sağlık sorununu önler. Gün boyunca yudum yudum su alarak yeterli miktarı tutturmayı ihmal etmemelisiniz. Ağrıya ve midede gerilmeye neden olacağından hızlı ve büyük yudumlarla içmekten kaçının. Su tüketiminde zorlanıyorsanız limon, salatalık veya zencefille aromalandırmayı deneyebilirsiniz.
4-Alkol Almak
Alkol hiçbir besin öğesi bulundurmamanın yanısıra, ciddi miktarda kalori verir. Alkolün her gramında vücudunuzun kullanmayıp depolayacağı 7 kalori bedeninize girer. Özellikle gastrik bypass hastalarının alkolden kaçınması önemlidir. Gastrik bypass alkolün kan dolaşımına çok daha hızlı karışmasına yol açar. Beli bir süreden sonra kısıtlı miktarlarda alkol tüketimi için bariatrik diyetisyenimizden izin alabilirsiniz. Ancak en doğrusu bunu olabildiğince geciktirmek, mümkünse hiç başlatmamak ya da çok düşük dozlarda tutmaktır.
5-Karbonatlı Ya da Yüksek Kalorili İçecekler Tüketmek
Obezite cerrahisinden sonra gazlı içecekler veya kalorili içecekler tüketmek tekrar kilo alımına veya özellikle tüp midede genişlemeye neden olabilir. Aynı zamanda karbonat içeren içecekler, gaz ağrısı ile ameliyat sonrası ciddi bir işaret olabilecek ağrıları ayırdetmeyi de önler.