4 su bardağı Su
2 su bardağı Yoğurt
Dilediğiniz kadar tuz ( Yüksek Tansiyonunuz varsa tuz yerine kereviz tohumu tozu kullanın . )
1 küçük kök (2 ceviz kadar Taze Kök Zencefil)
Yarım demet Dereotu

Dereotu ve taze kök zencefili rondodan geçirip kaynattığınız 4 su bardağı su ile demleyin. Soğuyunca süzgeçten geçirin. Yoğurdu ve tuzu ekleyip ayran yapın. Zencefil kuvvetli bir bulantı gidericidir. Yara iyileştirmesini hızlandırır. Dereotu gaz gidericidir. Açlıktan dolayı nefesinizin kokmasını engeller. Yağ yakımını hızlandırır.